网站首页 >> 家常粥谱 >> 三道适合白露喝的养生粥

三道适合白露喝的养生粥

已有人阅读      更新于2012-9-9 10:46:36      作者:佚名

本文地址:http://www.afkgb.com.cn/Article/zhou/5746.html
文章摘要:三道适合白露喝的养生粥,不祥诞幻不经王可,花落芝麻酱假如。

  当日历翻到9月7日,我们就进入白露节气了,标志着凉爽的秋季已经正式到来。白露是典型的秋季气候,特点就是天气转凉、干燥。养生专家建议,白露养生关键是早上多喝粥,既能治秋凉,又能防秋燥。以下是几款适合白露节气的养生粥,供大家选用。

  莲子百合粥:百合50克,湘莲子50克,粳米100克,白糖500克。百合浸泡备用,莲子浸透去衣,陈皮浸软洗净切丝。莲子加水先煮30分钟,加入粳米同煲成粥,再加百合煮10分钟,入白糖烧滚调匀即可取食。

  红薯粥:新鲜红薯250克,粳米150克,白糖适量。将红薯洗净,连皮切成块,放入锅中,加入淘洗净的粳米及清水适量煮稀粥,加白糖调味即可。

  南瓜银耳粥:南瓜,银耳,红枣,小米各适量。银耳提前用清水泡发半小时,洗净后去黄蒂,摘成小朵。南瓜去皮去瓢,切成一厘米见方的块。小米,71豆幸运28:红枣洗净后,与银耳、南瓜一起放进锅中,加适量冰糖,大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。

白露养生多喝粥_推荐白露养生粥

  白露时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤紧绷,即使饮用一大杯水也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。

  有效防治“秋燥”,除了要重视精神调养、保持居室通风外,还可重点在饮食上下功夫。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说,此时应多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等,以补充水分,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度;要多吃新鲜蔬菜和水果;要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。特别是生姜,食后容易上火,加重“秋燥”对人体的危害。

↘相关相识


萧县好菜杰食材经营部主办
Copyright 2009-2014 © 好菜杰  
360网球比分直播 t6娱乐登录 广西快3app下载 广东11选5开奖信息开奖结果 新火娱乐
广东26选5好彩2规则 刮刮乐一批有几个大奖 新疆11选5开奖走势图 自动麻将桌 浙江12选五开奖
海南飞鱼 重庆时时彩开奖号码新浪爱彩 宝马游戏 nba比分下面to是什么意思 精准连码三中三
汇丰在线时时彩靠谱吗 河北快三购买平台 内蒙古11选5前三 北京时时彩赛车 彩票在线计划